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狐大医 | 会批评、有距离……你没学会的甜蜜婚姻“保鲜剂”

原标题:狐大医 | 会批评、有距离……你没学会的甜蜜婚姻“保鲜剂”

作者 | 北京回龙观医院

来源 | 《健康大百科—心理健康篇》

主编 | 北京回龙观医院副院长杨甫德

近日,有关“婚姻”的话题受到人们的关注,有专家认为离婚率攀升的背后是婚姻观念的变化,在离婚的夫妻中,不乏轻率离婚、冲动离婚的现象。心理学家认为,一段良好的婚姻关系需要夫妻双方共同经营,需要包容和克制。

掌握有效的“批评”方法

批评也是一门艺术,不是在所有时间所有地点提出都合适的,尤其是对于与自己亲密相处的伴侣,也许不经意的一句话,就会让对方受到莫大的打击。

对于自己的伴侣,你最亲密的伙伴,该怎样提出批评合适呢?第一,应该选一个双方都比较放松的时间,就事论事,开诚布公的谈出你对他的看法,适当的时候停止,不要唠唠叨叨,没完没了。第二,谈到关键之处要注意控制自己的情绪,不要过分激动,把自己的想法强加于人,以偏概全,完全否定对方。第三,向对方解释清楚你的想法,同样也要给对方解释的机会,相信沟通无极限。第四,相信对方,既然能够心平气和地来谈,就有接受批评改正错误的良好动机。

当然,作为被批评的一方也应该坦然接受批评,保持愉快的心情,其实人犯错误并不可怕,可怕的是犯了错误而不改正错误,有了错误及时改正并吸取教训,总结经验,会让你的生活工作越来越美好。

保持适当距离

婚姻是需要空间的,夫妻间也是需要距离的,婚姻中两个人要保持适度的距离,不是越近越好。心理相容是建立良好人际关系的基础和重要条件,而促进心理相容的途径之一就是缩短心理距离,可是,任何事情都是有个度的,人际距离太小了,会让人觉得压抑,有喘不过气来的感觉,觉得自己毫无隐私可言,这是因为在人际交往中,每个人都需要有自己一定的独立空间,叫做人际空间。可见,人们一方面需要与他人建立密切联系,另一方面又需要有一定的自由度,尤其是心理上的自由度。

夫妻二人,本就是两个独立的人,都需要有一定的心理空间和自由,有自己的想法、爱好、朋友、生活。保持适当的距离,给对方足够的心理自由度,不要每天都靠在对方的肩膀上过日子,让双方既有对对方的依赖,又有自己的独立性。每个人都要建立自己生命的多个支点,自立于世,比如亲情、友情、事业,认识新朋友,追逐自己的业余生活和爱好。找到这些生活的支点后,每个人都会在心灵深处逐渐地成熟起来,形成独立的人格,做一个独立的人。这样作为夫妻二人在生活中既有交集也有互异,既有亲密也有距离,婚姻才能越来越稳固,生活才能越来越美好。

如何从一段婚姻的痛苦中走出来?

对于已经放弃一段婚姻的人来说,这段婚姻中一定有让他/她感到非常痛苦的经历,也一定会影响生活,这需要一定的时间来修复。但是为了更快的从前一段失败婚姻的痛苦中走出来,我们可以试着这样做,当一段感情已经成为往事的时候,我们需要忘记的是不愉快,留下的应该是曾经的感动与爱。不要再纠缠于回忆以往的不快之中。当然,也不需要刻意地让自己去忘掉什么,这样只能适得其反,不如任记忆随着时光流逝而慢慢模糊,慢慢地让自己冷静下来,逐渐地接受现实,分析婚姻失败的原因,从中吸取教训,然后开始自己新的生活。利用难得的独自一个人的时间给自己充充电,发现并培养一下自己曾经放下的兴趣和爱好,你会发现原来婚姻不是你的全部,你是那么的可爱和优秀。

人生当中会经历很多不同类型的感情,无论是美好的还是痛苦的,这都将是你成长过程中的宝贵财富,经历过了相聚与分离,珍惜和放手,我们才能更好地理解真爱的含义。

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